موز رسیده

بنابراین، مهم است که بدانیم آیا این مجرا به درستی کار می کند یا خیر. آیا آن پیام ها دریافت می شوند؟ یا آیا انسدادهایی در داخل سیستم عصبی وجود دارد که به این معنی است که آن سیگنال ها به طور دقیق مخابره نمی شوند و در طول مسیر تحریف می شوند؟ در اینجا یک داستان قدیمی در زمان جنگ آمده است تا منظورم را به شما نشان دهم. فرمانده در خط مقدم تصمیم می گیرد که این لحظه برای پیشروی است. پیام را نمی توان در صورتی که دشمن آن را پیدا کرد، یادداشت کرد، بنابراین باید به صورت شفاهی منتقل شود. فرمانده به پیام رسان دستور می دهد: «به آنها بگو نیروهای کمکی بفرستند، ما پیشروی می کنیم.» پیام رسان تا جایی که می تواند سریع می دود تا پیام را به دونده بعدی منتقل کند. او همین کار را می کند و غیره و غیره. اما پیام با هر بازگویی کمی تغییر می‌کند و به افسر فرماندهی نیروهای کمکی می‌رساند: «سه و چهار پنس بفرستید، ما به رقص می‌رویم.» فرمانده کمکی آنقدر گیج شده است که نمی‌داند چه چیزی چیست. انجام دادن. چیز مشابهی در ذهن و بدن افرادی که استرس دارند می گذرد - پیام های منتقل شده در سیستم عصبی در سفر آنها به مغز درهم می رود. به عنوان مثال، بدن ممکن است بگوید، "من به مقداری آووکادو نیاز دارم"، اما قبل از اینکه متوجه شوید، در حال خوردن یک بسته چیپس هستید. پیام مخدوش شده است. به جای شنیدن درخواست بدن برای مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی بسیار خاص، ما فقط درخواست غذا را درک کرده ایم. اگر سیستم عصبی به دلیل استرس تأثیر منفی داشته باشد، ما در مشکل بزرگی هستیم. اگر از طریق استرس مزمن طولانی مدت به طور مزمن مهار شود، ما اصلاً عملکرد خوبی نخواهیم داشت، چیزی که امروزه برای بسیاری از افراد صادق است. سیستم عصبی خودمختار این که آیا واقعاً احساس استرس می کنید یا نه، توسط سیستم عصبی خودمختار تنظیم می شود، که بخشی است که تمام عملکردهای روزانه را که شما را زنده نگه می دارند (مانند تنفس، ضربان قلب و هضم غذا) سازماندهی می کند، بدون اینکه مجبور باشید در مورد آنها فکر کنید دو بخش از این بخش حیاتی از عملکرد روزانه شما وجود دارد: سیستم عصبی سمپاتیک و سیستم عصبی پاراسمپاتیک. این سیستم عصبی سمپاتیک است که پاسخ مبارزه یا گریز شما را آغاز می کند و باعث می شود بدن متشنج شود، عرق کند و صفرا ترشح کند. 

برای جذب بهتر ویتامین دی، چربی لازم است

ویتامین d ویتامین حلال در چربی است به این معنا که برعکس دیگر ویتامین ها داخل آب حل نمی شود ، بلکه نیاز دارد با کمی چربی همراه باشد تا بتواند به طور منظم در بدن توزیع پیدا کند و جذب گردد.

چه مقدار چربی نیاز دارید تا با ویتامین دی همراه کنید؟

نکته کلیدی و مهم از نظر متخصصان این است که چربی که شما همزمان با ویتامین دی مصرف می کنید، چربی سالم محسوب می شود. چربی هایی مثل روغن زیتون، آووکادو نمونه هایی از این چربی های سالم هستند.

مطالعه ای در سال 2013 نشان می دهد که مواد غذایی با تقریبا 10 گرم چربی می تواند جذب عالی از ویتامین دی را ایجاد کند. یعنی دو تکه از ماهی سالمون، یک کف دست آجیل یا یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی طبیعی داخل اسموتی صبحانه جذب ویتامین دی را به شدت بالا خواهد برد.

روغن زیتون

مصرف مولتی ویتامین یا مکمل ها یک نوع راهکار مراقبت از خود محسوب می شود ، مخصوصاً اگر شما مصرف ویتامین دی را جزو برنامه های مراقبتی جای دهید زیرا می تواند فواید زیادی به شما برساند.

طبق نظر متخصصان تغذیه، همه افراد بین سن یک تا هفتاد سال باید 600 واحد ویتامین دی در طول روز به بدن خود برسانند که بعد از سال 70 این مقدار به 800 واحد می رسد. اگر ویتامین دی را هر روز مصرف می کنید، باید به نکات مهمی که در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک توجه داشته باشید.

اما اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که مکمل ویتامین دی را با گروه غذایی از قبل چیده شده ای مصرف نمی کنید، احتمالاً بدن شما نمی تواند از تمام فواید این ویتامین بهره مند شود.

جذب ویتامین دی

از بین بردن خارش پوست

التهاب که یک مکانیسم طبیعی است، بدن را دچار خارش می کند و با این کار قصد دارد با مواد خارجی مبارزه کند و قرمزی، سوزش و داغی و ورم در این ناحیه ایجاد می شود که قرار دادن کمپرس سرد ترکیب شده با 2 قاشق غذاخوری نمک اپسوم و یک فنجان آب سرد به شما کمک می کند تا این خارش را که حاصل از نیش حشره، اگزما یا دیگر وضعیت های پوستی است؛ بهبود ببخشید.

از بین برنده نفخ شکم
بسیاری از سلبریتی ها اظهار داشتند که استفاده از نمک اپسوم در حمام قبل از یک مراسم بزرگ به آن ها کمک می کند تا کاملاً حاضر و آماده باشند. به این صورت که هرگونه التهاب و نفخ را از بین می برد. هنگامی که حمام نمک اپسوم بگیرید، ورم در بدن شما کاهش پیدا می کند و به راحتی لابلای منافذ پوست تان جذب می شود و منبع التهاب را از بین می برد. تنها کاری که باید انجام دهید، این است که دو فنجان نمک اپسوم را داخل وان ریخته و با آن حمام کنید.

نمک در باغبانی

نرم کننده یا شل کننده طبیعی
نمک اپسوم به عنوان شل کننده برای از بین بردن یبوست استفاده می شود. البته اگر دل درد شدید، حالت تهوع و استفراغ و تغییر ناگهانی در دفع مدفوع پیدا کردید که بیشتر از دو هفته طول کشیده، بهتر است از این روش استفاده نکنید.

در غیر این صورت می توانید یک دوز نمک اپسوم را داخل 250 میلی لیتر آب گرم حل کنید. مقدار کمی آب لیمو داخل آن بریزید تا طعم بهتری پیدا کند و بعد بنوشید.

نمک اپسوم یکی از بهترین نمک ها محسوب می شود که با استفاده از آن می توانید علاوه بر طعم دهی به مواد غذایی، درد ها و مشکلات جسمانی را هم از بین ببرید. به همین دلیل قصد داریم در این قسمت از نمناک کاربرد های نمک اپسوم را به شما معرفی کنیم.

کمک به امور باغبانی
شاید برای تان عجیب باشد اما نمک اپسوم می تواند در باغبانی هم به شما کمک کند. منیزیم موجود در این نمک خاک را غنی می کند و باعث می شود که دانه ها رشد قوی تری داشته باشند و مواد مغذی را به آن ها می رساند.

یک یا دو قاشق غذاخوری نمک اپسوم را برای هر دانه داخل خاک بریزید؛ به این صورت که آن را با آب حل کنید و به عنوان آب به گیاه بدهید.

لایه بردار پوست
مواد معدنی موجود در نمک اپسوم بسیار عالی است و ضخامت پوست را که از چربی ها و آلودگی ها پر شده اند، بهبود می بخشد. منیزیم سولفات اثر لایه برداری روی پوست هم دارد. می توانید نمک اپسوم را با روغن نارگیل ترکیب کرده و یک اسکراب طبیعی برای پوست تان بسازید.

درمان پای ورزشکاران
متخصصان پیشنهاد می کنند که در حمام پای خود را داخل نمک اپسوم بگذارید تا درد و خارش در این ناحیه بهبود پیدا کند و مواد معدنی را به آن برساند. همچنین کرم های ضد قارچ معمولاً در بهبود مشکل پای ورزشکاران موثر هستند. نمک دریا هم همین خاصیت ها را به شما می رساند.

تمیز کردن کف زمین
نمک اپسوم می تواند کثیف ترین قسمت های کف خانه شما را تمیز کند. کافی است یک فنجان از این نمک را با نصف فنجان نوشابه و یک چهارم فنجان مایع ظرفشویی ترکیب کنید و سپس تی را داخل این ترکیب کرده و روی زمین بکشید و در عرض چند دقیقه همه جا را برق بیندازید.

کاربرد نمک اپسوم

زبان الکترونیکی وضعیت زبان را بعد از چشیدن غذا نشان می دهد

با توجه به غذا، نوشیدنی ها و غذاهای مایع مورد بررسی زبان الکترونیکی قرار گرفته اند. زبان الکترونیک به عنوان ابزاری برای شناسایی مواد غذایی، چه با استفاده از مواد ممنوعه و نیز کنترل مواد غذایی با منشا حفاظت شده، که در آن فهرست کامل تمامی مولفه ها مورد نیاز به نمایش گذاشته شده است.

شما با عنوان زبان الکترونیکی آشنا هستید، زمان سختی خواهید داشت که هر گونه شباهت های بصری در رابطه با یک زبان قدیمی را تشخیص دهید. این دستگاه از مجموعه ای از غشاهای پوشانده شده از چربی تشکیل شده است که به یک الکترود متصل هستند. وقتی این غشا به یک ماتریس مایع (مانند غذای مایع)فرو می رود، رسانایی را اندازه گیری می کند، که به آن اجازه می دهد تا اطلاعات مربوط به اسیدیته،نمک و غیره را ارزیابی کند.

با کمال تعجب، زبان الکترونیکی همچنین می تواند وظایفی مانند مشخص کردن سن انواع نوشیدنی را نیز اجرا کند. در این زمینه، در نظارت فرآیندهای پیری پنیر و... نیز مفید است. زبان الکترونیکی یک وسیله آشپزی نیست، اما با چنین قابلیتی می تواند حتی یکی از آنها شود.

چشیدن غذا 
شکل زبان پس از چشیدن غذا چگونه است؟ 
زبان الکترونیکی چیست و چطور حس چشایی زبان واقعی را نشان می دهد

به رغم این حقیقت که هر یک از حسگرهای زبان الکترونیکی اطلاعات بسیار ساده ای دارند، از الحاق همه حسگرها است که اطلاعات بسیار کامل در مورد غذا ساخته شده است، تا حدی که امکان ایجاد اثر انگشت دیجیتالی در هر غذایی وجود دارد . واقعا عجیب است که زبان الکترونیکی قبل از اینکه واقعا بفهمیم چگونه محرک ها در رابطه با پرزهای چشایی ایجاد می شود، درست شد.
برای تجزیه و تحلیل دقیق تر طعم غذا، این امکان وجود دارد که زبان الکترونیک را با تجهیزات مشابه، بینی الکترونیکی جفت کنید! درست همانطور که بینی ما، بینی الکترونیکی، اجزای بخار شدنی غذا را شناسایی می کند که به طور کلی با ترکیبات بو دارمرتبط است، که درک ما از طعم را تحت تاثیر قرار می دهد. آن روزهایی را که سرماخوردگی دارید به یاد می آورید مزه همه چیز

این قطعا یک ویژگی منحصر به فرد انسان نیست، چون بسیاری از حیوانات نیز دارای حس چشایی هم هستند. مهم ترین هدف تکاملی برای وجود حس چشایی، ارائه اطلاعات فوری به ترکیب مواد مغذی یک غذا است و یا مصرف آن ممکن است منجر به مسمومیت شود. از طرف دیگر، حس چشایی برای دادن ستاره میشلن نیز مفید است.

داشتن برنامه های کاربردی در کنترل مواد غذایی و نیز در توسعه محصولات غذایی، این دستگاه به هیچ وجه راه سختی ندارد و فقط در مورد همه چیز مزه دارد. زبان الکترونیکی نیز برای اصلاح بوی نهایی داروها مفید است ، کاری که در غیر این صورت باید توسط یک انسان انجام شود که احتمالا منجر به خطرات سلامتی متعددی می شود. علاوه بر این، در نظارت بر نمونه های آب، تشخیص آلاینده ها و تشخیص غیر تهاجمی نیز کاربرد دارد.

مزه از تحریک پرزهای چشایی، که پنج طعم اصلی را تشخیص می دهد (شیرینی، تلخ، شور، ترش و خوش طعم ) ایجاد می شود همان محرک و نیز بو، به مغز که در آن یک مزه خاص شکل می گیرد، هدایت می شود.
در این بخش از سلامت نمناک اکنون قصد داریم شما را با یک محصول با کارآمد آشنا کنیم - این را در نمایشگر تلویزیون ببینید - که قطعا به روشی که در آن طعم را درک می کنید اضافه می کند. اگر چه زبان الکترونیکی دارای پرزهای چشایی نیست اما می تواند به اندازه یک شغل خوب یا حتی بهتر از همتایان انسانی خود عمل کند.

چشمان خود را به اطراف حرکت دهید

ممکن است در یخچال را باز کنید و سریعاً فراموش کنید که دنبال چه چیزی می گشتید. اگر این اتفاق برایتان رخ داد، چند ثانیه به سرعت چشمان خود را از چپ به راست حرکت دهید و داخل یخچال را نگاه کنید احتمالاً متوجه می شوید که چه می خواهید. تکرار کردن الگوی چشم یکسان، راهی عالی برای به خاطر آوردن است.

انجام دادن یک سرگرمی باعث می شود که ذهن شما در حال فعالیت باشد و یادآوری و یادگیری برایش سریع تر انجام شود. همچنین استرس را کاهش می دهد که وجودش عاملی مخرب برای بهبود وضعیت ذهنی و حافظه است.

افزایش عملکرد حافظه باعث می شود که شما هرچه سریع تر لیست خرید خود را به یاد بیاورید و بتوانید اعداد و شماره تلفن ها را حفظ کنید و در نتیجه کارتان بهتر پیش می رود. پیش از پرداخت به مورد خاصی باید بگوییم که سه مرحله برای افزایش قدرت حافظه تعریف شده است که شامل:

اول این که مغز باید تمرکز و توجه را در خودش ایجاد کند.
دوم این که تصویر سازی کند و یک تصویر ذهنی از چیزی که می خواهد در ذهن داشته باشد.
در نهایت ارتباط بین این مورد با موارد دیگر را در ذهنش بررسی کند تا بتواند یک فضای مناسب را در ذهن ایجاد کند.
ایجاد کردن هر کدام از این سه مرحله باعث جلوگیری از فراموشی می شود.

حال برای اینکه یاد بگیریم چگونه قدرت هر کدام از این مراحل را بالا ببریم، باید روی حافظه مان کار کنیم؛ حافظه چیز ثابتی نیست. فرقی ندارد که چقدر حافظه تان ضعیف باشد، در هر حال شما می توانید آن را ارتقا دهید، مگر اینکه آلزایمر داشته باشید.

هر روز برای از بین بردن استرس زمان بگذارید تا با انجام این کار هم خطر بیماری های قلبی و هم ذهنی در شما کاهش پیدا کند و هم حافظه خود را قدرت ببخشید. انجام تنفس عمیق، مدیتیشن، یادگیری و تمرینات و سرگرمی های جدید و ورزش به شدت تاثیرگذار است.

کاهش استرس

از خودتان کوییز یا امتحان بگیرید
اگر می خواهید نام تمام دوستانِ فرزندتان را در مهد کودک حفظ کنید، باید تمرین کنید و از خودتان امتحان بگیرید و ببینید که چقدر در این زمینه موفق بوده اید. ارزیابی کردن خودتان نه تنها باعث تقویت حافظه می شود، بلکه تمرکز شما را بالا می برد و باعث می شود که دفعه بعدی راحت تر همه چیز را به خاطر بسپارید.

برای سرگرمی ها زمان بگذارید
آیا عاشق خواندن رمان هستید؟ آیا دوست دارید پیانو بنوازید؟ آیا می خواهید پازل درست کنید؟ همه این سرگرمی ها تمرینی برای مغز هستند و حافظه را قدرت می بخشند.

توجه کنید که بسیاری از فراموشی ها نتیجه گوش ندادن یا تمرکز نکردن صحیح در وهله اول است. اگر می خواهید واقعا چیزی را یاد بگیرید یا به خاطر بیاورید، توجه خود را روی آن چیز خاص متمرکز کنید.

اگر مدام عینک خود را فراموش می کنید، برای جلوگیری از این اتفاق و افزایش قدرت حافظه، سعی کنید در ذهن تان نت برداری کنید و همیشه در ذهن خود یادداشت کنید که عینک تان را کجا گذاشته اید.

فرقی ندارد که انجام این کار در مورد نواختن پیانو باشد یا این که بخواهید یک روز ماندگار را با دوستانتان بیاد بیاورید، در هر صورت با تمرین کردن می توانید به وضعیت خوبی برسید و اطلاعات در مدت زمان طولانی تری داخل مغز شما ثبت می شود و همین باعث افزایش قدرت ذهنی خواهد شد.

بازی های ذهنی انجام دهید
شما باید سعی کنید تمرین های روزانه حافظه را برای مغزتان به انجام برسانید و اینکار را شبیه به ورزش که برای جسم تان انجام می دهید، هر روز تکرار کنید . یک راه برای انجام بازی ذهنی این است که به طور فعال قسمت های مختلف مغز را تحریک کنید.

تقویت حافظه

استفاده از روش متخصصان مغز برای تقویت حافظه
در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک راهکار های موثر و مورد تایید متخصصان را برای افزایش قدرت حافظه را به شما معرفی می کنیم.

به یاد داشته باشید که تمرین معجزه می کند
هنگامی که کودک بودید یادتان می آید که باید در مدرسه شعر حفظ می کردید؟ این قضیه برای الان هم صدق می کند. برای افزایش قدرت حافظه باید تمرین کنید که اطلاعات را به شکل صحیح داخل مغز خود نصب کنید.

می توانید بازی حافظه، پازل، سودوکو و جیگسا انجام دهید یا از وب سایت ها و اپلیکیشن های بازی های ذهنی استفاده کنید. راه حل کلیدی در این روش این است که خودتان را با انواع مختلفی از بازی ها به چالش بکشید که قسمت های مختلف مغز را به کار می گیرد و حافظه تان قدرت پیدا می کند.

بازی پازل

اجتماعی باشید
سپری کردن زمان با دوستان و کسانی که دوستشان دارید، یک عامل مهم برای سلامت مغز و حافظه محسوب میشود. ذهن ما ارتباطات عجیب و غریبی دارد و حافظه هم قدرت بسیار بالایی را در آن به عهده دارد.

داشتن یک زندگی اجتماعی قوی نه تنها استرس را کاهش می دهد، بلکه راهی عالی برای اطمینان از داشتن فرصت های زیاد برای به کارگیری حافظه و ارتقاء قدرت حافظه است. اگر خودتان به تنهایی یک رمان بخوانید، همه جزئیات داخل آن را یادتان نمی ماند اما اگر در یک گروه در مورد این کتاب صحبت کنید، احتمال اینکه چیزهای بیشتری از آن به خاطر بسپارید بیشتر است.

ارتباط با دوستان

از گوشی موبایل هوشمند کمک بگیرید
استفاده از گوشی های هوشمند می تواند راه عالی برای بهبود حافظه باشند. می توانید از آلارم و یادآور ها برای خالی کردن فضای ذهنی خود استفاده کنید و اگر مدام در حال تفکر هستید و ممکن است یادتان برود که ساعت 4 عصر باید فرزندتان را به باشگاه ببرید و اگر بخواهید آن را به خاطر بسپارید احتمالاً تمرکز روی کارتان کاهش پیدا می کند و در نتیجه می توانید از آلارم گوشی استفاده کنید اما باید مراقب باشید که بیش از حد به آن تکیه نکنید، زیرا وابستگی بیش از حد به یاد آور های موجود در گوشی، ممکن است باعث تنبل شدن حافظه شود.

تصویرسازی کنید
اگر می خواهید چیزهای مختلف را به یاد بیاورید، سعی کنید که تصویر ذهنی در ذهن خود بسازید. تصویر سازی یک ابزار اصلی برای افزایش قدرت حافظه است. هر چقدر که بیشتر تصویرسازی داشته باشید، ارتباط و اتصالات مغزی شما قوی تر می شود. همچنین می توانید در این روش از کارت های تصویری برای حفظ کردن نیز استفاده کنید.

ژورنال بنویسید یا طرحی بکشید
یکی دیگر از راه های افزایش قدرت حافظه این است که جزئیات مهم را داخل یک ژورنال یادداشت کرده یا طرحی بکشید. هر چه قدر که تجربه یادگیری شما غنی و قوی تر باشد، راحت تر می توانید آن را به یاد بیاورید. بخوانید، تماشا کنید، در موردش صحبت کنید و نقاشی بکشید.

هر چه قدر که راه های تعامل و تجربه را افزایش دهید، راحت تر آن را به ذهن می سپارید. ژورنال نویسی همچنین استرس را کاهش می دهد. پس این عادت را برای افزایش قدرت حافظه فراموش نکنید.

استرس تان را کاهش دهید
استرس به ناحیه هیپوکامپ مغز آسیب وارد می کند که ساختاری مهم برای یادگیری و حافظه است و اتصال نورون ها به یکدیگر را تغییر می دهد که روی حافظه بلندمدت و کوتاهمدت اثرگذار است. استرس باعث می شود که شما نتوانید روی یادگیری چیز های جدید تمرکز کنید و آنها را فراموش کنید بنابراین یادآوری آن ها برایتان سخت می شود.

آقای مگین می گوید:"با اینکه هم روغن ماهی و هم روغن جگر ماهی هر دو منابع خوبی از امگا 3، EPA و DHA هستند، هر کدام نسبت های متفاوتی دارند، یعنی روغن کبد ماهی به طور کلی 50٪ DHA نسبت به EPA بیشتر دارد، در حالی که روغن ماهی به طور کلی 50٪ EPA نسبت به DHA بیشتر دارد".

محتوای طبیعی ویتامین A و D روغن کبد ماهی کاد برای بینایی، استحکام استخوان ها و تعادل کلی سیستم ایمنی بدن مثل بهبود زخم و افزایش مقاومت در برابر آلرژی ها و عفونت ها هم مفید است.

حتما شما هم مثل همه ی انسان های دنیا، به یاد دارید اقداماتی را که مادر بزرگهایتان برای سلامت بدن و یا درمان بیماری انجام میدادند. آنها بی دلیل از روش های محبوب خود استفاده نمیکردند و تمام آن ترفندها اثراتی داشته که امروزه توسط متخصصان و تحقیقات علمی ثابت شده است. در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک به همان ترفندها اشاره خواهیم داشت.

این بدان معناست که روغن کبد ماهی علاوه بر ویتامین A و D ارزشمندش، برای بهبود عملکرد و سلامت مغز و سیستم عصبی و همچنین سلامت کلی همه سلول های بدن از جمله سلول های پوست و غدد که به DHA بیشتری نیاز دارند، مفیدتر است. با این که روغن ماهی، حاوی EPA بالاتری است اما ممکن است به طور خاص و فقط برای بهبود شرایط التهابی مثل آرتریت و بیماریهای خود ایمنی مصرف شود.

1- خوردن روزانه یک عدد سیب

مصرف روزانه یک عدد سیب در روز برای همه بزرگسالان 50 سال و بالاتر از بروز حدود 8500 مرگ ناشی از بیماری های عروقی مثل حملات قلبی و سکته مغزی در انگلستان جلوگیری می کند یا حداقل آنها را به تعویق می اندازد.

3- عسل برای سرفه
یک آزمایش نشان داد که عسل می تواند حتی بهتر از دارو عمل کند. محبوبترین داروی سرفه یعنی دکسترومتورفان در رویارویی با عسل از میدان خارج شد. این داروی خانگی می تواند علائم سرماخوردگی و سرفه را تسکین داد.

محققان معتقدند چسبندگی و ویسکوزیته عسل به بهبود سرفه کمک می کند و از طرفی هم آنتی اکسیدان های طبیعی موجود در آن روند بهبودی را تسریع می کنند.

عسل برای سرفه

فواید خوردن سیب

2- سوپ مرغ برای درمان سرماخوردگی
سوپ شاید شما را درمان نکند اما در روند بهبودی نقش بسزایی دارد. دانشمندان تازه فهمیده اند که یک کاسه سوپ به کاهش التهاب ریه ها کمک می کند. تصور می شود که سوپ مرغ فعالیت گلبول های سفید خون که می تواند باعث التهاب شود را کُند می کند.

در مطلب " خواص روغن ماهی برای بیماری ها و لاغری شکم " به طور کامل به فواید بی نظیر روغن ماهی اشاره کردیم و با آن آشنا شدید. گفتنی است کشف خواص روغن جگر ماهی کاد تحول شگرفی به حساب می آید زیرا مطالعات اخیر نشان داده است که این روغن سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و همین طور مقادیر طبیعی ویتامین A و ویتامین D است که مزایای زیادی برای سلامتی دارند.

در یک آزمایش بالینی که داده های مربوط به بیش از 21000 فرد نروژی در آن جمع آوری شده است، نشان می دهد که استفاده منظم از روغن کبد ماهی کاد با علائم افسردگی در تضاد است.

4- روغن جگر ماهی یا همان روغن ماهی
وارن مگینین، یک متخصص تغذیه بالینی استرالیایی می گوید که دانشمندان در حال حاضر در حال بررسی خواص دارویی پنهان در پس نوش دارو هایی هستند که قرن ها است کاربرد دارند.

این متخصص میگوید:مادربزرگ های ما روزی یک قاشق روغن جگر ماهی کاد می خوردند. شواهد امروز نشان می دهد که روغن جگر ماهی می تواند یکی از ایمن ترین و آسان ترین راه ها برای افزایش سلامت قلب، افزایش کارایی مغز و تقویت سیستم ایمنی باشد.

یک آزمایش بالینی دیگر بر روی 341 زن باردار نشان داد که مصرف روغن جگر ماهی در دوران بارداری و شیردهی توسط مادر ممکن است برای رشد ذهنی کودکان مفید باشد.

روغن ماهی

بین سالهای 1998 تا 2004، محققان نزدیک به 40،000 مرد سوئدی را مورد آزمایش قرار دادند و جزئیات رژیم غذایی شان را ثبت کردند. مردانی که مقدار متوسطی ( حدود 0.3 گرم در روز ) از اسید های چرب امگا 3 موجود در روغن کبد ماهی کاد و سایر روغن های ماهی را مصرف می کردند، در مقایسه با افرادی که اصلا از اسیدهای چرب امگا 3 استفاده نمی کردند یا از این مکمل در رژیمشان به میزان بسیار کم وجود داشت، کمتر دچار نارسایی قلبی می شدند.